【时间管理】如何保持精力充沛
本文为作者阅读 我们应该如何保持精力充沛呢？的笔记。影响一个人精力的因素：身体、心理、生活方式。1. 身体：睡眠（七个半小时、午休）起床（音乐、香味、阳光、冲澡）运动（伸展、有氧）饮食（颜色、均衡、饮水）书籍：柳比歇夫《奇特的一生》、《晨间日记的奇迹》2. 内心自我认同（做擅长的事）情绪管理（不被动、内化、升华）明确动机（目标）3. 生活方式
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