3月23日，据相关媒体报道，许多人习惯在睡眠时保持室内照明，认为这只是一种便利行为。然而，医学研究指出，夜间长期暴露于人造光源下，可能增加体重上升的风险，并对儿童生长发育产生潜在影响。
宁波大学附属康宁医院睡眠医学科副主任医师郑天明在临床诊疗中曾接诊一名年轻女性患者。该患者体重超过200斤，空腹血糖值高于14mmol/L，并伴有高血压症状。经了解，其长期保持开灯入睡的习惯。
针对夜间光照与体重之间的关联，郑天明解释，光线可穿透闭合的眼睑，对视网膜感光细胞形成刺激，进而抑制褪黑素的正常分泌，扰乱人体睡眠节律。这一生理节律的失调，可能进一步干扰机体代谢功能。
一项发表于《JAMA Internal Medicine》2019年刊的研究为此提供了数据支持。该研究对4.3万余名女性进行了为期五年的追踪观察。
研究结果显示，与在完全黑暗环境中睡眠的女性相比，习惯开灯或开着电视入睡的女性，体重增长超过5公斤的风险增加17%，超重及肥胖的发生风险分别上升22%与33%。
研究人员分析指出，夜间光照可能引起胰岛素抵抗现象，促使胰腺持续分泌更多胰岛素，而较高水平的胰岛素会加速脂肪合成与储存过程。
此外，光线干扰还会影响瘦素与饥饿素的平衡机制，使身体产生能量不足的错觉，导致次日食欲上升，更倾向于摄入高热量食物。
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