什么是精英？所谓精英就是精力充沛的英雄。如果没有足够的精力，何谈高强度的脑力或体力劳动。自古至今，能成大事者必然是每天精力充沛有使不完力气的人，整天提不起精神的人，怎么能应付繁重的工作？那么如何保证每天精力充沛？答案很简单，从每天的饮食起居着手。古书中说 ：饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。养成好习惯，受益终身。即睡眠、饮食与运动，重要程度从前至后。第一，睡眠。首先且最重要的一点就是规律睡眠，让自己的身体规律地运行与休息。具体到每天，我自己地规律是，每晚22：
反思
2023-09-03
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