精力管理的四个方面精力管理的四个方面体能情绪注意力意义感
怎样成为精力管理的高手作为一名长期伏案工作者，肯定是绕不开健康和精力管理这两个话题的，本文将从精力管理的金字塔模型来介绍如何管理每天旺盛的精力。先附上思维导图：金字塔模型自底向上包括体能、情绪、注意力、意义感。体能先说体能，这点也是最重要的。体能好，尤其是心肺能力强的人，大脑的供血、供氧、供糖都会更好，所以大脑的工作效率也高，长时间工作更不容易疲劳。这句话我深有体会，作为一名长期伏案工作者，以前我总是工作一会儿就头昏脑胀，现在明白或许就是因为大脑缺血缺氧了吧，后来我就坚持运动，坚持锻炼
