程序员面临脱发困扰吃什么？

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我是靠谱客的博主超级超短裙，最近开发中收集的这篇文章主要介绍程序员面临脱发困扰吃什么？，觉得挺不错的，现在分享给大家，希望可以做个参考。

上班族，尤其是加班熬夜的程序员会面临脱发的困扰！药补不如食补，好的饮食习惯才是养护头发的法宝：

维生素a（缺乏则导致头发脱落或滋生头皮屑）：胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果、动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品

维生素b（可以促进头皮新陈代谢）：存在于新鲜蔬果、全谷类食物中。

维生素c（皮脂腺分泌油脂能力的正常进行，活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养）：

铁（经常脱发的人体内常缺铁）：黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

维生素E（抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长）：鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻

碘（增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美）：海带、紫菜、牡蛎等食品。

植物蛋白（预防头发干枯，发梢裂开）：多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

以上就是超级超短裙为你收集整理的程序员面临脱发困扰吃什么？的全部内容，希望文章能够帮你解决程序员面临脱发困扰吃什么？所遇到的程序开发问题。

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